ボディーワーク・ワークショップ

90分で機能的な身体を手にいれるファンクショナルコンディショニング

ストレッチやヨガ、古武道、ピラティス、フィットネスの要素を用いて

動きやすい身体、反応のいい身体、姿勢のいい身体をつくっていきます!

こんなことを学びます

  • 関節の動きの引き出し方
  • 筋肉・筋膜の弛め方
  • 疲れにくい機能的な身体の使い方

こんなことが出来るようになります

  • 全身のセルフメンテナンスができるようになります。
  • 古武道的な身体の使い方ができるようになります。

こんな方を対象としています

  • 身体の歪みを整えたい方
  • 姿勢をよくしたい方
  • 硬い身体を何とかしたい方
  • 肩こりや腰痛などに悩んでいる方
  • スポーツパフォーマンスを上げたい方
  • リラックスしたい方
  • 疲れやすい方
  • 冷えを何とかしたい方

受講料:¥ 4,000

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軸をつくりバランス感覚を上げる為のストレッチ&コンディショニング

ヨガやピラティスの要素を用いて身体の軸をつくり

スポーツパフォーマンスを上げよう!

こんなことを学びます

  • 関節の動きの引き出し方
  • 筋肉・筋膜の弛め方
  • 疲れにくい機能的な身体の使い方
  • ヨガのポーズやピラティスのエクササイズ
  • バランストレーニング

こんなことが出来るようになります

  • 全身のセルフメンテナンスができるようになります。
  • 身体の軸が意識しやすくなります。
  • スポーツパフォーマンスが上がります。

こんな方を対象としています

  • 身体の軸をつくりたい方
  • インナーマッスルを強化したい方
  • メンタル面を強化したい方
  • 身体の歪みを整えたい方
  • 姿勢をよくしたい方
  • 硬い身体を何とかしたい方
  • 肩こりや腰痛などに悩んでいる方
  • スポーツパフォーマンスを上げたい方
  • リラックスしたい方
  • 疲れやすい方
  • 冷えを何とかしたい方

受講料:¥ 4,000

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インナーマッスルを強化するファンクショナルピラティス(90分)

ピラティスやファンクショナルトレーニングの要素を用いて

インナーマッスルを強化し、動きやすい身体、姿勢のいい身体をつくっていきます!

こんなことを学びます

  • 正しい姿勢のつかみ方
  • ピラティスの呼吸法
  • ピラティスエクササイズ
  • ファンクショナルトレーニング
  • ストレッチ

こんなことが出来るようになります

  • 全身のセルフメンテナンスができるようになります。
  • インナーマッスルを強化できます。
  • 弱い部分の強化や硬い部分のストレッチ

こんな方を対象としています

  • 身体の歪みを整えたい方
  • インナーマッスルを強化したい方
  • 姿勢をよくしたい方
  • 硬い身体を何とかしたい方
  • 肩こりや腰痛などに悩んでいる方
  • スポーツパフォーマンスを上げたい方
  • リラックスしたい方

受講料:¥ 4,000

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90分で誰でも踊れるようになるストリートダンスクラス!

ダンススタジオは敷居が高いとお感じの方

大勢の前だと緊張しちゃう方、まずはシンプルなステップや

振りを楽しみたい方にオススメです!

こんなことを学びます

  • ストレッチ法
  • 体幹トレーニング
  • アイソレーション(ダンスの基本)
  • リズム取り
  • ステップの練習
  • 振り付け

こんなことが出来るようになります

  • シンプルなステップで踊れるようになります。
  • ストレス発散できます。
  • 柔軟性が上がります。

こんな方を対象としています

  • ダンスの基本を学びたい方
  • ダンススタジオは敷居が高いとお感じの方
  • 硬い身体を何とかしたい方
  • 大勢の前だと緊張しちゃう方
  • シェイプアップしたい方
  • インナーマッスルを強化したい方
  • リフレッシュしたい方

受講料:¥ 4,000

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各種ワークショップやセミナーを受講する際は以下をお読み下さい

  • 名刺交換されたい方は名刺をお持ち下さい。
  • 講座の様子をカメラで撮影いたしますので撮影NGの方は遠慮なくお申し付け下さい。
  • イベントの参加にあたり、以下の行為を禁止させていただいております。
    (1)政治活動・選挙運動
    (2)宗教活動
    (3)ネットワークビジネス、MLMの商品・代理店・説明会の案内や勧誘
    (4)先物取引、FX、海外投資、金融商品全般の案内上に当てはまらない場合であっても、強引な勧誘活動や迷惑行為は禁止させていただいております。
    強引な勧誘を行った方は会の途中でも退場して頂くことがあります。後日、強引な勧誘活動や迷惑行為を行って、主催者にクレームが寄せられた場合は以後、寺島義智が主催する
    すべてのセミナー、イベント、交流会への参加を禁止させていただくことがあります。迷惑行為を受けた場合は直ちに主催者までご連絡ください。

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